Tout savoir sur le sommeil

Ce genre de problème est fréquent et compliqué à résoudre. Deux français sur trois se plaignent de mal dormir.

Des chercheurs ont établi trois profils de dormeurs :

• Ceux dont le sommeil est long et profond

• Ceux qui mettent du temps à s'endormir et dont le sommeil est de mauvaise qualité. Ceux-ci se réveillent en général épuisés.

• Ceux dont le sommeil est fragile, sensible à la moindre contrariété ainsi qu'au stress

L'insomnie est le trouble le plus courant.  Le dormeur a l'impression de ne pas trouver le sommeil, ou bien de se réveiller pendant la nuit.

L'insomnie peut se manifester à plusieurs moments de la nuit :

• Au début de la nuit : l'insomniaque rencontre des difficultés pour s'endormir, l'anxiété le maintient éveillé, et si jamais il arrive à trouver le sommeil, il sera amené à se réveiller fréquemment jusqu'à l'heure du lever

• Au milieu de la nuit : Après s'être endormi sans trop de difficultés, l'insomniaque se réveille brusquement vers 2 ou 3 heures du matin et n'arrive pas à se rendormir hormis quelques minutes de somnolences avant le réveil