Santé

Tout savoir sur le sommeil

Les troubles du sommeil

Ce genre de problème est fréquent et compliqué à résoudre. Deux français sur trois se plaignent de mal dormir.

Des chercheurs ont établi trois profils de dormeurs :

Ceux dont le sommeil est long et profond

Ceux qui mettent du temps à s'endormir et dont le sommeil est de mauvaise qualité. Ceux-ci se réveillent en général épuisés.

Ceux dont le sommeil est fragile, sensible à la moindre contrariété ainsi qu'au stress

L'insomnie est le trouble le plus courant. Le dormeur a l'impression de ne pas trouver le sommeil, ou bien de se réveiller pendant la nuit.

L'insomnie peut se manifester à plusieurs moments de la nuit :

Au début de la nuit : l'insomniaque rencontre des difficultés pour s'endormir, l'anxiété le maintient éveillé, et si jamais il arrive à trouver le sommeil, il sera amené à se réveiller fréquemment jusqu'à l'heure du lever

Au milieu de la nuit : Après s'être endormi sans trop de difficultés, l'insomniaque se réveille brusquement vers 2 ou 3 heures du matin et n'arrive pas à se rendormir hormis quelques minutes de somnolences avant le réveil

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Moi je m'endort super vite mais je me reveil souvent dans la nuit donc je n'ai pas un sommeil réparateur alors le matin dur dur !!

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Ce message a été supprimé par Femmezine

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bonjour moi j ai beaucoup de probleme pour dormir je ne sais pourquoi mais je vais me coucher vers 11h et je tourne 2 voir 3h dans mon lit des fois plus mais bon mon medecin ma prescrit des medicament et j ai pas trop l impression qu il font un effet car je ne m endors pas plus vite et j ai un peu peur d en prendre plus .

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J'adooooore dormir!!! Cependant je rencontre des dfficultés à trouver le sommeil et me réveille souvent assez tôt alors que je suis encore fatiguée. Je pense que dormir est très important pour rester en forme et que plus on dort, mieux on se porte ! ! Le fait de dormir permet après, dans la journée, d'^etre d'aventage de bonne humeur, posée.... Et d'un point de vue médical je pense que le sommeil est comme on dit "réparateur" !!

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mon lit j adore mais je suis une couche tard 2 3 heures du matin alors galere pour se lever a 7h30 pour l ecole des enfants alors le week end grasse matinee

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Moi j'ai du mal à dormir, je suis trop stressée et angoissée et cela m'empêche de m'endormir rapidement le soir.
Avant j'étais une lève tôt mais maintenant cela deviens de plus en plus difficile.

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bonsoir ! merci pour ton article j'ai moi même beaucoup de mal a m'endormir en fait je ne dors pas si je ne prend rien et c'est vraiment épuisant ! je vais lire les lien sur les astuces pour lutter contre l'insomnie ! encore merci bizz

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avant je dormais entre 8 et 9h par nuit et maintenant avec des cachet j'arrive a dormir 5h max . pourtant je n'ai pas de probleme particulier et je pratique du sport tout les jours ...

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couche tard lève tôt mais une grasse mat' dans le week end !

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je suis une grosse insomniaque et si je pouvais l'acheter le sommeil, je le ferai .......c'est un grand problème et la journée je suis fatiguée donc je m'ingurgite de vitamines pour tenir debout et avoir un semblant de lucidité, c'est l'horreur, ma vie est un cauchemar ....