Le régime Antoine

Qu'est ce que c'est ?

Le régime Antoine fait partie de la famille des régimes dissociés qui permettent de manger de tout mais pas en même temps. Il consiste à ne consommer qu'une seule famille d'aliments par jour pendant une semaine. Par exemple : viande le lundi, légumes le jeudi, œufs le vendredi... Il est néanmoins possible de faire un menu normal le 7ème jour. L'apport énergétique se fait donc sur sept jours au lieu d'un seul. Il se pratique une semaine par mois ou toutes les trois semaines. A long terme ce régime à un effet coupe faim car on ressent souvent du dégout face à la nourriture et une lassitude. Il y a donc une limitation des apports énergétiques qui entraîne une perte de poids. On se retrouve donc à saturer et ne plus avoir d'appétit à cause du sentiment de lassitude de la nourriture. De plus, il n'y a pas de limites quant à la quantité de nourriture absorbée en un jour.

Avantages

• Le régime est simple à suivre : les menus sont simples puisqu'il s'agit toujours du même style d'aliment à la fois.
• Rassasiant : il n'y a pas de limites de quantités.
• La perte de poids est rapide (jusqu'à 8 kilos en 4 semaines si on respecte bien le programme)

Inconvénients

• Carences possibles à cause du déséquilibre alimentaire. Il est courant de voir apparaître une grosse fatigue, des troubles digestifs et des problèmes de peau
• La reprise pondérale est fréquente, ainsi qu'un effet yoyo
• Difficile d'avoir une vie de société car le régime n'est pas compatible avec les repas traditionnels (entrée, plat, desserts)
• Chez certaines personnes, le régime ne fonctionne pas ! Il peut même les faire grossir !
• Comme tous les régimes dissociés, il est difficile à suivre sur une longue période car très monotone.