Si vous recherchez un sport sympa, convivial et pas trop fatigant, ne cherchez plus c'est ici! Crée par Mills International, une société qui commercialise des cours collectifs de remise en forme pré chorégraphiés, le Bodyvive est un savant cocktail d'exercices de stretching, de resistance et de cardio-training. Le principe : un cours de fitness collectif complet sans impact qui s'adresse en générale aux personnes peu ou pas sportives. Pendant 55 minutes avec des accessoires qui nous font retomber en enfance (ballon, élastique...) on enchaîne des exercices de musculation et étirement tout en se déhanchant sur des musiques endiablées des années 80. Le cours se divise en trois temps :
L'échauffement :
On se met tout de suite dans l'ambiance avec un matos rigolo et original. Pendant une vingtaine de minutes, on s'échauffe en douceur avec flexions, balancements, puis exercices avec la ba-balle le tout sur un petit air de mambo. On bouge et on se muscle dans une atmosphère détendue et sensuelle.
Le cours :
Là, l'affaire se corse : aidée de nos supers joujoux (j'ai nommé l'élastique et le ballon) il faut enchaîner des exercices de musculations à mi-chemin entre le Pilates, le yoga et le body balance. On travaille beaucoup les abdos et les fessiers et ça tire un peu mais l'épreuve n'est pas insurmontable, surtout quand on pense à tout le chocolat de pâques qui s'est greffé sur nos hanches...
La relaxation :
Le cours se termine sur des abdos ainsi que sur quelques exercices de yoga et de relachement. Ouf...on récupère tout doucement et on se détend pour reprendre une respiration normale...
Conclusion : Un cours facile à suivre mais à la fois sérieux qui tonifie vraiment tous les muscles du corps. Sur une musique entraînante et dans une ambiance conviviale, on fait du sport sans s'en rendre compte...
Plus d'infos sur : www.lesmills.fr
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