Comment avoir de belles fesses ?

L'anatomie des fesses

Pour bien comprendre et que vos efforts soient les plus efficaces et concluants possibles, petite leçon d'anatomie appliquée...

Merveilleux réservoir de graisse, les fesses abritent tout de même trois muscles différents, qui sont :

-  Le grand fessier : Situé à l'arrière du bassin, il est le plus volumineux des muscles fessiers. Elégamment baptisé "postérieur", il constitue l'essentiel de la région fessière. Tonifié, c'est lui qui donne l'aspect bombé à votre postérieur et qui, en enveloppant la fesse, vous donne une ligne sans cellulite ! Alors... on le bichonne celui là !

-  Le moyen fessier : Situé sur le côté du bassin, il constitue un muscle épais et court en forme d'éventail qui permet notamment d'effectuer des mouvements d'élévation latérale et de rotation de la hanche. Tonifié, c'est lui qui souligne le haut des fesses et leur galbe. A ne pas négliger...

-  Le petit fessier : Situé beaucoup plus en profondeur que les autres, il donne le contour rond de la hanche. Tonifié, c'est lui qui évite les débordements sur le côté, à la jonction entre la cuisse et le bassin, là où, justement, chez la femme, se niche une masse graisseuse assez importante...