Les succès controversés du régime hyperprotéiné

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femme mince

Une méthode riche en protéines qui n’est pas sans risques

Une perte de poids rapide...

C’est le régime fétiche de celles qui veulent perdre 10 kilos juste avant l’été. Car le régime hyperprotéiné fonctionne à une allure inégalable : en un mois, la perte de poids se situe au-delà de nos plus folles espérances. Fini le temps où l’on commençait un régime en janvier pour pouvoir s’acheter le joli maillot de bain repéré dans un catalogue. Avec la méthode riche en protéines, les mots d’ordre sont efficacité, rapidité… et minceur.

Nécéssite un suivi médical

Le principe de ce régime est simple : augmenter la consommation de protéines pour entraîner la sensation de satiété, tout en diminuant les apports caloriques et en évitant la fonte musculaire. Dans cette cure, les apports alimentaires sont presque exclusivement à base de protéines : poudres et boissons diététiques forment l’essentiel de l’alimentation pendant la durée du régime. Il est vivement recommandé de faire appel à un suivi médical strict pour éviter les problèmes métaboliques car cette méthode est basée sur les carences, elle comporte donc certains risques pour l’organisme.

La reprise de poids

Néanmoins, la méthode hyperprotéinée est loin d’être une recette magique. Bien souvent, les kilos perdus reviennent au galop dès l’arrêt de la diète… Idéal lorsque l’on veut perdre du poids en vue d’un évènement (mariage, été, etc.), le régime est intenable à long terme ; incompatible avec une activité physique intense, il devient franchement nocif s’il est pratiqué sur la durée.

La controverse

Par ailleurs, le principe même du régime est très controversé parmi les médecins. Les poudres enrichies en protéines sont souvent décriées par les spécialistes car elles ne sont qu’une solution de substitution : elles ne permettent pas d’apprendre à manger plus équilibré et provoquent souvent une grande frustration. Enfin, les carences qu’elles entraînent peuvent rendre le régime caduc car il s’agit de compenser par des légumes, des fruits, des produits laitiers ou du pain. Ce régime peut faire le bonheur de certaines mais à condition de demander d’abord l’avis d’un médecin.

 

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mariammlk , 29 avril 2010
c'est le reve de perdre 10 kilos assez rapidement...mais comme l'explique si bien cet article il existe toujours des dangers! à faire attention...
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pitchoune95400 , 30 avril 2010
oui je penses qu'avec ce type de rgime il faut bien faire attention aux carences !!le suivi diet est indispensable
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lujy , 30 avril 2010
c' est sur la perte de poids est rapide mais dés que l' on recommence a manger normalement on les reprends
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ptitesesse , 01 mai 2010
article tres interessant le meilleur regime c'est une alimetaton equilibre t du sport
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monchouamoi , 02 mai 2010
entièrement d'accord avec ptitesesse! rien de tel ! et ça evite de reprendre du poids à l'arrêt!
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sandrine82 , 25 mai 2010
aller voir votre medecin il vous prescrira une methode naturelle le régime hyperprotéiné mais vous manger que du poisson ou de la viande blanche et maigre et des légumes
bon courage
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nadja , 28 mai 2010
Personnellement je suis contre les régimes (comme de plus en plus de médecins d'ailleurs) : on perd beaucoup, mais dès qu'on arrête de surveiller son alimentation on reprend autant, voir plus! Je pense qu'il vaut mieux manger équilibré chaque jour, quitte à avoir quelques petits kilos en trop. C'est bien meilleur à la santé que mincir-grossir-mincir-grossir sans arrêt.
En plus quand je vois les régimes où il faut se priver de viande, ou de fruits, alors que ce sont des aliments super importants pour la santé, je trouve ça limite dangereux.
CRIS (non vérifié) , 03 juin 2010
Moi je fais le régime Dukan basé sur les protéines. Eh bien ça marche et c'est un méthode sur la durée. En effet, après la deuxième phase dans laquelle on alterne légumes e protéines pures (viande et poisson à volonté) on réintègre petit à petit féculents, fruits et pain pour éviter l'effet yoyo. Il faut rééquilibrer son alimentation pour toujours si l'on veut que ça marche. il ne faut pas cataloguer comme cela les régimes protéinés. ça dépend du patient.
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cocoturquoise , 09 juin 2010
La chrono-nutrition c'est le top car on mange de tout mais au bon moment.
Sauf qu'il y a un hic pour moi : trop de viande ! Dur dur/
Donc maintenant je fais attention et je mange de tout et j'ai décidé de garder mes deux, trois kilos en trop et de ne surtout pas aller au delà....